แนะนำ 17 อาหารบำรุงตับให้สุขภาพแข็งแรง

      อาหารบำรุงตับ ที่เราต้องรับประทานเพราะ ร่างกายของเรานั้นเปรียบเสมือนเครื่องยนต์กลไกต่างๆที่ต้องทำงานอย่างเป็นระบบด้วยหลายๆองค์ประกอบที่สามารถทำให้ทุกอย่างขับเคลื่อนไปได้อย่างสมบูรณ์ ซึ่งแน่นอนว่าด้วยองค์ประกอบทั้งหลายที่เราได้กล่าวเกรินไปนั้นก็คือ อวัยยะทั้งภายในและภายนอกต่างๆ ที่บางอย่างนั้นก็สามารถหาอะไหล่มาทดแทนได้

     แต่บางอย่างก็ไม่สามารถทำได้ ซึ่งก็เลยเป็นสิ่งที่ย้ำเตือนให้ตัวเราเองนั้นจะต้องใส่ใจและดูแลสุขภาพและอวัยวะของเราให้ดียิ่งขึ้นในทุกๆวัน

     ซึ่งนั้นก็เป็นสาเหตุที่ วันนี้นั้นเราจะขอเสนอเรื่องราวบทความเกี่ยวกับ อาหารบำรุงตับ ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของเราเอง ซึ่งเราก็สามารถที่จะหาได้จาก ผัก ผลไม้ หรือบรรดาอาหารที่มีประโยชน์ต่างๆที่มีวิตามินบำรุงตับ หรืออาจจะเป็น อาหารเสริมบำรุงตับต่างๆ ถ้าเราไม่ค่อยมีเวลาในการคัดสรร หรือทำอาหารให้เหมาะสมกับการบำรุงสุขภาพ

มารู้กันก่อน ค่าตับปกติเท่าไหร่

การใช้ชีวิตประจำวันของเรานั้นมีผลสำคัญเกี่ยวกับสุขภาพเป็นอย่างมาก หลายๆครั้งที่เรานั้นมองข้ามในเรื่องของสุขภาพไป ก็ทำให้เกิดผลเสียกับร่างกายเราทั้งทางตรงและทางอ้อม เช่นเดียวกัน เรานั้นควรที่จะตรวจสุขภาพหรือ ไปตรวจค่าตับกับแพทย์และโรงพยาบาล เพื่อตรวจสอบสุขภาพของเราเอง และสามารถดูแลได้อย่างละเอียดพร้อมกับทันท่วงที ค่าตับปกติเท่าไหร่ เป็นคำตอบคุณหมอได้ให้ข้อมูลไว้ว่าค่า  SGOT และ SGPT ปกติจะอยู่ที่ประมาณ 10 – 40 ซึ่งมากกว่านั้นก็จะเป็นค่าตับสูง ซึ่งแน่นอนว่าเมื่อเกิดปัญหาขึ้น ก็ควรที่จะศึกษาวิธีในการลดค่าตับลงมาให้อยู่กับตัวเลขปกติให้ได้ เพื่อสุขภาพของเราเอง

ค่าตับสูงเกิดจากอะไร เพราะอะไรต้องทานอาหารบำรุงตับ

      และค่าตับสูงนั้นเกิดจากอะไร ? ค่าตับที่สูงนั้นมีสาเหตุมาจากทั้ง การใช้ชีวิตของเราเอง และปัจจัยที่ไม่สามารถเลี่ยงได้เช่น การติดเชื้อเข้าสู่ร่างกาย หรือการเลือกรับประทานอาหารของเราจนเกิดเป็นภาวะอ้วน หรือการบริโภคยา และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่เกิดการสะสมอย่างมาก ซึ่งด้วยเหตุปัจจัยเหล่านี้เองก็เป็นสิ่งที่ทำให้เกิดภาวะค่าตับสูง และควรจะรับประทานอาหารบำรุงตับ เพื่อดูแลสุขภาพของเราให้กลับมามีความแข็งแรงสมบูรณ์อย่างที่ควรจะเป็นคนเป็นโรคตับอักเสบห้ามกินอะไร นั้นก็จะมีข้อจำกัดเยอะพอสมควร แต่เราจะแนะนำอาหารบำรุงตับในบทความต่อไป

รวม 17 อันดับ อาหารบำรุงตับ

เมื่อตับนั้นคืออีกหนึ่งอวัยวะที่สำคัญซึ่งเรานั้นจะต้องใส่ใจดูแลเป็นอย่างมาก ข้อมูลเกี่ยวกับอาหารบำรุงตับนั้นก็ย่อมมีความสำคัญ เพื่อการดูแลสุขภาพที่เหมาะสม ถูกต้อง และเกิดประโยชน์สูงสุดกับทุกคน ในการฟื้นฟูและป้องกันปัญหาสุขภาพต่างๆ ซึ่งเราได้รวบรวม 17 อันดับอาหารบำรุงตับเป็นข้อมูลดีๆมาฝากทุกคนในวันนี้

บีทรูท

สุดยอดพืชพรรณที่เรานั้นก็มักจะได้ยินคุ้นชื่อบ่อยๆทั้งในโทรทัศน์หรือใบประกาศทั่วไป แน่นอนว่า บีทรูท นั้นเป็นอีกหนึ่งอาหารบำรุงตับที่มีความสำคัญ เพราะว่าในตัวบีทรูทจะมีสารบีทานินที่ทำหน้าที่ในการป้องกันการสะสมไขมันในตับ ดีทอกซ์และป้องกันตับของเราจากสารพิษต่างๆได้อย่างดี และยิ่งเป็นอาหารเสริมบีทรูทจะช่วยลดระดับไขมันของผู้ป่วยโรคไขมันพอกตับได้

องุ่น

นอกจากความอร่อย หอมหวาน จนสามารถนำไปทำเครื่องดื่มหรือขนมต่างๆได้แล้วนั้น องุ่นยังเป็นอีกผลไม้ที่กล่าวได้เลยว่าเป็นอาหารบำรุงตับได้อย่างดี ซึ่งองุ่นเองนั้นมีส่วนคุณสมบัติสำคัญที่สามารถทำให้ผู้ที่อยู่ในภาวะไขมันพอกตับนั้นมีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้นั้นตัวองุ่นเอง ยังประกอบไปด้วยสารอาหารสำคัญและวิตามินต่าง ๆ รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถบำรุงสุขภาพของเราให้ดียิ่งขึ้นไปพร้อมๆกัน

แครอท

พืชผักสีส้ม รสหวานหอม เป็นที่นิยมในการนำไปประกอบทำอาหารจานเด็ดต่างๆ บ้างก็นำไปใช้ประโยชน์อื่นๆเช่น การคั้นผลสดทำเป็นน้ำผักผสมผลไม้ หรือทำขนมหวานต่างๆ นี่คือคุณลักษณะของแครอทที่เรานั้นรู้จักกันดี ซึ่งเราก็จะคุ้นเคยว่าแครอทนั้นช่วยในเรื่องของตาหรือบำรุงผิวพรรณตามเพลงที่เรามักจะได้ยินบ่อยๆในวัยเด็ก แต่แครอทนั้นคืออีกอาหารบำรุงตับได้เป็นอย่างดี เพราะแครอทนั้นประกอบไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเช่น วิตามินเอ, บี1, บี2, ซี, ดี และวิตามินเค รวมทั้งยังมีกรดโฟลิก ฟอสฟอรัส โซเดียม โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก สังกะสี และทองแดง

ถั่งเช่า

ถั่งเช่า นั้นเป็นอีกหนึ่งสมุนไพรที่เรานั้นมักจะได้ยินชื่อบ่อยๆเรื่องสรรพคุณในการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงหรือมีสรรพคุณเป็นยาบำรุงร่างกายในด้านต่างๆอยางมีประสิทธิภาพ ซึ่งถั่งเช่านี่เอง มีผลในการลดความเสื่อมในการเกิดโรคไวรัสตับอักเสบได้อีกด้วย พร้อมทั้งป้องกันการเกิดพังผืดในตับได้เป็นอย่างดี

กะหล่ำปลี

อีกหนึ่งอาหารบำรุงตับที่มีประสิทธิภาพอย่างดีต่อร่างกาย ซึ่งสามารถนำไปประกอบอาหาร ทำได้หลากหลายเมนูรสอร่อย และในตัวของกะหล่ำปลีนั้นยังมีส่วนช่วยเพิ่มกลูต้าไธโอนในร่างกาย ซึ่งจะเป็นส่วนช่วยสำคัญทำให้เกิดการล้างสารพิษและ บำรุงตับได้เป็นอย่างดี เหมาะสำหรับคนที่ต้องเผชิญกับมลภาวะต่างๆในอากาศ หรือมีความจำเป็นต้องกินยา หรือแม้กระทั่งการดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ

เห็ดหลินจือ

อีกหนึ่งชื่อสมุนไพรสำคัญที่เรานั้นมักได้ยินเป็นประจำสำหรับการเป็น เห็ดหลินจือ สำคัญที่มีสรรพคุณเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายและยังถือเป็นอีกยาบำรุงตับที่มีความสำคัญและมีประสิทธิภาพ ซึ่งเห็ดหลินจือนั้นจะมีบทบาทสำคัญเรื่องการช่วยลดความเสี่ยงของร่างกายและตับจากภาวะไวรัสตับอักเสบ ถึงแม้ตับของเราเองนั้นจะสามารถฟื้นฟูตัวเองได้ แต่ก็ได้ในเพียงเล็กน้อย เห็ดหลืนจือนั้นก็คืออีกหนึ่งสมุนไพรสำคัญที่จะเข้ามาช่วยเราในส่วนนี้ได้ซึ่งเป็นหนึ่งในสุดยอดอาหารบำรุงตับเลยหล่ะ

ขมิ้นชัน

ในตัวของขมิ้นชันนั้นอุดมด้วยเคอร์คิวมิน (Curcumin) ซึ่งเป็นส่วนสำคัญที่มีฤทธิ์ช่วยล้างเมือกไขมันและพิษต่างๆ ในตับ ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูตับของเราให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและสมบูรณ์จากการใช้ชีวิตที่อาจจะทำให้เรานั้นตกหล่นจากการดูแลสุขภาพตับของเราได้ และในตัว Curcumin นี่เองจะช่วยให้ร่างกายของเรานั้น ลดภาวะเสี่ยงจากการเป็น ตับอักเสบ ตับติดเชื้อ รวมถึงมะเร็งตับ

กระเทียม

หากเราพูดถึงกระเทียมแล้วนั้น นอกจากกลิ่นและรสชาติที่เหมาะกับการนำไปประกอบอาหารหลากหลายเมนู ไม่ว่าจะเพื่อการตัดเลี่ยนหรือเสริมรสชาติและกลิ่นให้ชัดเจนมากยิ่งขึ้นในหลายๆเมนูแล้วนั้น กระเทียมยังเป็นอีกหนึ่งอาหารบำรุงตับที่มีความสำคัญและมีประสิทธิภาพ และในกระเทียมนั้นมีสรรพคุณช่วยกระตุ้นให้ตับผลิตเอนไซม์ตัวสำคัญที่มีหน้าที่ช่วยขับสารพิษออกไปได้อย่างดี

กระชายดํา

กระชายดำ สมุนไพรไทยสารพัดประโยชน์ที่มีสรรพคุณมากมายในการดูแลสุขภาพของเรานั้นให้แข็งแรง  และเรานั้นมักจะเห็นว่ากระชายดำนั้นจะเป็นอีกหนึ่งในส่วนผสมของอาหารเสริมบำรุงตับ ซึ่งเราสามารถกล่าวได้เลยว่า กระชายดำนั้นมีคุณสมบัติเป็นอาหารบำรุงตับได้อย่างดี

มะขามป้อม

นอกจากเราจะสามารถนำมะขามไปดูแลผิวพรรณ สร้างสรรค์เมนูอาหารต่างๆได้อย่างโอชะแล้วนั้น มะขามป้อมยังเป็นอีกหนึ่งพืชพรรณที่สามารถนำมาใช้บำรุงตับของเรา ซึ่งเรานั้นก็จะสามารถดูแลสุขภาพร่างกายของเราได้ดียิ่งขึ้น

ซื้อผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ผลิตจากถั่งเช่าทิเบตสกัด 100% Code For Men ที่คุณควรพิสูจน์สรรพคุณด้วยตัวเอง

Code For Men อาหารเสริมผู้ชาย ที่ผลิตจากสารสกัดสมุนไพรถั่งเช่าแท้ ถั่งเช่าทิเบต ช่วยแก้ปัญหา เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ นกเขาไม่ขัน น้องชายไม่สู้ แบบไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย เหมาะสำหรับคุณผู้ชายที่ต้องการฟื้นฟู สมรรถภาพทางเพศธรรมชาติ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Code มีด้วยกัน 2 สูตรได้แก่

สูตร X6 เป็นยาบำรุงร่างกายผู้ชาย ฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศ พร้อมประโยชน์มากมาย รับประทานวันละ 1 เม็ด ก่อนนอน จัดเต็มด้วยส่วนผสมจากสมุนไพรและสารสกัดที่มีประโยชน์นานาชนิด เช่น

• ถั่งเฉ้าสกัดเข้มข้น (Cordycep Extract) –  ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต กระตุ้นการทำงานของสมองและระบบประสาท ปรับสมดุลในร่างกาย บำรุงตับ ไตและขจัดสารพิษในร่างกาย เพิ่มปริมาณและคุณภาพของอสุจิและอื่น ๆ
• แอล-อาร์จินิน (L-Arginine) – ลดความดัน ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ต่อต้านความเสียหายของหลอดเลือดหัวใจและปอดจากการสูบบุหรี่
• สารสกัดจากโสม (Ginseng Extract) – ช่วยสร้างสารต่อต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มความแข็งแรงให้อสุจิ ฆ่าเชื้อโรคในร่างกาย
• สารสกัดจากหอยนางรม (Oyster Meat Extract) –  ช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูอ่อนกว่าวัย ช่วยชะลอความชรา บำรุงหัวใจและระบบประสาท
• สารสกัดจากเห็ดหลินจือ (Reishi Extract) – ช่วยลดไขมันในเลือด ป้องกันเส้นเลือดในสมองและหัวใจอุดตัน
• สารสกัดจากกระชายดำ (Kaempferia Parviflova Extract) – ช่วยชะลอความชรา เพิ่มฮอร์โมนเพศชาย เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ

สั่งซื้อผลิตภัณฑ์ยาบำรุงร่างกายผู้ชาย Code X-6 ได้แล้วตอนนี้ ราคาเพียงกล่องละ 450 บาท หรือดูโปรโมชั่นประจำเดือน ซื้อ 3 แถม 1 ในราคา 1200 บาท ส่งฟรี!! >> คลิกที่นี่

และสูตร X2 ยาเพิ่มสมรรถภาพเพศชายเฉพาะกิจ เป็นยาแท็บเล็ต รับประทาน 1 เม็ด เฉพาะตอนก่อนมีกิจกรรมร่วมรัก 30 นาที รับประทานง่าย ทานไปพร้อมกับน้ำ ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่ง เพิ่มขนาดของน้องชาย บอกลาอาการนกเขาไม่ขันระหว่างมีกิจกรรมร่วมรัก แก้ปัญหาหลั่งเร็ว คืนความมั่นใจในความเป็นชายให้กลับมา คึก อึด ทน ฟิต อีกครั้ง ช่วยเพิ่มสมรรถภาพเพศชายธรรมชาติ แบบไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายจากส่วนผสมของถั่งเฉ้าเข้มข้น ถั่งเฉ้าทิเบต

สั่งซื้อผลิตภัณฑ์ยาบำรุงร่างกายผู้ชาย Code X-2 ได้แล้วตอนนี้ ในราคาเพียงซองละ 250 บาท พิเศษ โปรโมชั่นประจำเดือน ซื้อ 3 แถม 1 ในราคา 650 บาทเท่านั้น >> คลิกที่นี่

Code ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารถังเช่าสกัดเข้มข้น หาซื้อง่าย มีวางจำหน่ายแล้วที่ร้านขายยาชั้นนำกว่า 1,000 ร้านทั่วประเทศ หรือสั่งซื้อผลิตภัณฑ์ Code ทั้ง X6 และ X2แบบออนไลน์พร้อมจัดส่ง ได้เลยที่ >> www.codeformenthailand.com (สินค้ามีอ.ย.รับประกันทุกตัว)

สรุป

     อวัยวะของเรานั้นเป็นสิ่งสำคัญที่เรานั้นจะต้องใส่ใจดูแลเพราะบางอย่างนั้นก็ไม่สามารถหาอะไหล่มาทดแทนได้ และตับของเราก็เช่นกัน เราควรที่จะหมั่นตรวจเช็คสุขภาพค่าตับของเรา รวมถึงใส่ใจในพฤติกรรมทั้งการกิน การใช้ชีวิตของเราว่าเรานั้นได้ดูแลตับของเราได้ดีมากน้อยแค่ไหน ซึ่งบทความนี้ก็หวังว่าจะเป็นอีกส่วนหนึ่งที่เข้ามาช่วยให้ทุกท่านสามารถดูแลสุขภาพตนเองได้ดียิ่งขึ้น